久しぶりのブログは最近HINATAで人気のグラビティーヨガをご紹介させていただきます☆
最近一気に寒くなって体も小さくなってしまいますね。
寒さによって筋肉も緊張している状態で体のコリも酷くなる時期です
そしてさらに体が冷えて脂肪がつきやすい時期にもなります。
こんな時は筋肉の緊張を解して骨格を正しい位置に戻してあげてコリの改善をし
心身ともにリラックスして寒い冬を乗り切りましょう！
グラビティーヨガは体の硬い方も気持ちよく体を伸ばしていただけます。
呼吸に意識を向けどんどん体の力を抜いていき補助道具のボルスターへ体を馴染ませていきます。
硬くなった筋肉も解れ体も温かくなり骨格も整ってリラックスの状態へとなります。
私はいつも加圧トレーニングでハードな筋トレをした後にグラビティーヨガをするんですが、
緊張した筋肉がほぐれ筋肉痛も軽減されとても気持ちいいんです☆
毎日頑張っている心と体をリラックスさせてストレスフリーになりましょう☆
この場が皆さんのストレスの発散の場になれれば幸いに思います。
お気軽にHINATAへ遊びにきてください！
綺麗がたくさん詰まったサロンですよ(^O^)／
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